Vücuttaki Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesi nasıl uygulanır? Vücudumuzda biriken zararlı maddelere toksin denmektedir. Bu toksinleri atmak için çeşitli diyet listeleri bulunmaktadır.
Vücuttaki Toksinlerden Kurtaran Diyet Listesinde neler bulunuyor? Nasıl uygulanıyor? sorularının cevabını sizler için yanıtladık. İşte detaylar yazımızda..
Vücuttaki Toksin Belirtileri Nelerdir?
Diyet listesi çeşitleri ve çeşitli yollarla vücutta biriken toksinleri atmak mümkündür. Bu toksinler bağırsak mikropları, metabolik reaksiyonlar ve duygusal durumlar sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Bu toksinler vücutta biriktiği zaman çeşitli belirtilerle kendini göstermektedir. Bu toksin belirtileri şunlardır;
- Hızlı bir şekilde kilo alma
- Baş ağrısının şiddetlenmesi
- Ciltte oluşan sivilce ve akneler
- Kaslarda meydana gelen ağrılar ve kramplar
- Sürekli olan halsizlik hali
- Kabızlık, hazımsızlık ve şişkinlik
- Şiddetli mide ve bağırsak ağrıları
- Çeşitli psikolojik rahatsızlıklar
Vücuttaki Toksinler Nasıl Atılır?
Toksinlerin vücuttan atılarak vücudun daha sağlıklı olmasına detoks adı verilmektedir. Detoks, kişiye hem iç güzellik hem de dış güzellik sağlamaktadır. Yani toksinlerin vücuttan atılması en genel anlamıyla sağlıklı ve dengeli beslenmeyle sağlanmaktadır. Vücuttan toksinleri atmak için de çeşitli yollar vardır. Bunlar;
- Detoks suyu (maydanoz, nane ve limon)
- Yeşil çay tüketme
- Bol bol su içme
- Hazır gıdalardan uzak durma
- Şeker tüketimini bırakma
Toksinleri Atmak İçin Diyet Listesi
Toksinlerden kurtulmak için diyet yaparken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler vardır. Bunlar;
- Öğün sayısını artırmalısınız.
- Bol bol taze meyve ve sebze tüketmelisiniz.
- Çok tuzlu yemeklerden uzak durmalısınız.
- Bol bol sıvı tüketmelisiniz.
- Alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
- Günde en az 2 su bardağı süt, yoğurt, ayran ya da kefir tüketmelisiniz.
Tüm bunlar haricinde toksinleri atmak için çeşitli diyet listeleri vardır. Örneğin;
- Kahvaltı: 1 bardak şekersiz narenciye suyu ya da bitki çayı
- Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye yemeği, 4 yemek kaşığı pirinç ya da bulgur pilavı, az yağlı ya da yağsız salata (dilediğiniz kadar) ve 3 porsiyon meyve
- İkindi yemeği: haşlanmış mısır ya da bir avuç kuru yemiş
- Akşam yemeği: öğlen menüsüyle muadil olarak ilerlenmelidir. Öğle yemeğinde yediğiniz zeytinyağlı sebzeleri değiştirerek akşam yemeğinde tüketmelisiniz.
Şeklindedir. Tüm bunların yanında egzersiz de yapılmalıdır.
