Gebelik dönemi sağlıklı ve dengeli beslenme için oldukça önemli bir dönemdir. Bu sebeple bu dönemde beslenmeye çok daha fazla dikkat etmek gerekmektedir.
Gebelik döneminde her şeye oldukça dikkat edildiği gibi beslenmeye de oldukça dikkat edilmelidir. Çünkü hamilelik dönemini fiziksel ihtiyaçları normal dönemlere göre odlukça farklıdır. Bununla birlikte alınması gereken besinlerde bu dönemde farklılık göstermektedir. Eksik ya da yetersiz alınan besinler anne adayına olduğu kadar karnındaki bebeğin gelişimini de olumsuz etkilemektedir. Günümüzde dünya üzerinde yetersiz ve sağlıksız beslenme yüzünden birçok bebek doğduktan sonra çeşitli sorunlar yaşamaktadır. Bu sebeple anne adayları uzman doktor eşliğinde beslenmesine oldukça önem vermelidir. Çünkü bu beslenme anne kadar bebeği içinde kritik bir önem sahip durumdadır.
Bebeğini seven ve değer Verne tüm anneler lezzetli olup olmadığına bakılmaksızın doktorun önerdiği ve sağlıklı bir hamilelik için önerilen besinleri tüketmelidir. Baız besinlerin bebeklerin tüm hayatını etkileyecke öneme sahip olduğu unutulmamalıdır.
Gebelik Döneminde Beslenme Önerileri
Gebelik döneminde sağlıklı ve ideal bir beslenme gerçekleştirilmelidir. Özellikle bebeğin gelişimi için kritik önem sahip besinleri konusunda kesinlikle taviz verilmemelidir. Gebelik döneminde beslenme önerileri ise şu şekildedir;
- Daha çok tavuk ve balıketi tercih edilmelidir.
- Folik asit içeren besinler kesinlikle tüketilmelidir.
- Kırmızı et tüketilecekse yağsız olmasına özen gösterilmelidir.
- Kahve ve çay tüketimi mümkün olduğunca azaltılmalıdır.
- Sebze ve meyveler doğal bir şekilde tüketilmeli ve iyice yıkanmalıdır.
- Unlu ve yağlı besinler mümkün olduğunca az tüketilmelidir.
- Sosis, salam ve sucuk gibi işlenmiş gıdalar kesinlikle tüketilmemelidir.
- Daha çok buharda pişirilen sebzeler tüketilmelidir.
- Yiyecekler azar azar tüketilmeli öğünlerin arası mümkün olduğunca az tutulmalıdır.
- Bol sıvı tüketilmelidir.
