Kış aylarının rahatsızlıklardan birisi olan göz kuruluğu yaşam kalitenizin düşmesine neden olmaktadır; önerilerimizle göz kuruluğundan korunabilirsiniz.
Göz Kuruluğundan Korunmanız İçin 10 Öneri
Kış aylarının soğuk, kuru ve rüzgarlı havası göz kuruluğu sorunun yaygınlaşmasına neden olmaktadır. Görme fonksiyonlarını olumsuz etkileyen göz kuruluğu probleminden aşağıdaki öneriler ile korunabilirsiniz:
-
Fındık ve Ceviz Tüketim
Omega 3 tüketimi göz kuruluğu sorunun önüne geçmenizde size yardımcı olacaktır. Bunun için fındık, ceviz, keten tohumu, somon gibi omega 3 kaynağı besinleri sıkça tüketmeye özen gösterin.
-
Ortamınızı Nemlendirin
Klimalı ve kaloriferli ortamlarda ortam kurumakta ve göz kuruluğu sorunu tetiklenmektedir. Bunun önüne geçmek için kaloriferlerinize nemlendirici koyun ya da nebulizatör ortamınızı nemlendirin.
-
Su Tüketimine Özen Gösterin
Göz kuruluğu, göz rahatsızlıkları arasında su tüketimi ile önleyebileceğiniz bir rahatsızlıktır. Bunun için günlük su tüketiminize dikkat edin ve yeterli miktarda sıvı tüketin.
-
Gözlüksüz Yüzme Havuzuna Girmeyin
Yüzma havuzlarındaki kimyasallar göz kuruluğuna yol açabilir; bu neden ile mutlaka koruyucu gözlük kullanın.
-
Karda Güneş Gözlüğü Takın
Özellikle karlı havalarda; ultraviyole ışınlardan, rüzgar ve soğuktan korunmanızı sağlayan güneş gözlüğünü mutlaka takın.
-
Sigaradan Uzak Durun
Eğer göz kuruluğunu önlemek istiyorsanız; sigara içilen ortamlardan uzak durun.
-
Fönü Gözlerinizden Uzak Tutun
Saç kurutma makinesi, araba kliması gibi cihazların gözünüze direkt hava üflemediğine engel olun.
- Gözlerinizi Dinlendirin
Çalışırken, gözlerinizi arada dinlendirmek göz kuruluğunu önlemekte sizlere yardımcı olacaktır.
- Göz Kapağı Rahatsızlığınız Varsa Tedavi Ettin
Göz kapağı rahatsızlıkları göz kuruluğuna neden olabilir; bu neden ile meibomit, blefarit gibi göz kapağı sorunlarınız varsa muhakkak tedavi olun.
- Bilgisayarlarınızı Göz Seviyenizin Altında Konumlandırın
Bilgisayarlarınızı kullanırken, bilgisayarınızın göz seviyenizin altında olması gözlerinizi daha az açmanızı sağlayarak göz kuruluğunu önlemek için sizlere yardımcı olacaktır.
